Головна

Перші страви  Другі страви  Закуски  Десерти  Випічка  Безалкогольні напої  Алкогольні напої  Консервування  Соуси

Головна » Рецепти за алфавітом » Пангасіус з овочами

Пангасіус з овочами


Приблизний час приготування: 45 хвилин

Інгредієнти, використовувані в рецепті:
Пангасіус (або інша риба) - 1 кг
Морква - 2 шт.
Цибуля - 2 шт. (великих)
Помідори - 2-3 шт.
Сіль, орегано, коріандр (за смаком)
Майонез (за бажанням) - 2 ст. ложки

Приготування:
У форму смазаную рослинним маслом викласти порезаний кільцями цибулю.
Філе пангасіуса порізати, посолити і викласти на цибулю.
Потерту на крупній тертці моркву викласти на шматочки риби. Про бажанні змастити злегка майонезом.
Помідори ошпарити і зняти шкірку. Порізати на пластинки і викласти поверх моркви. Присолити, за бажанням посипати орегано і коріандром.
Запікати в гарячій духовці під кришкою хвилин 40.
Овочі пускають сік і вся запіканка виходить соковитою і без майонезу, так що можна не змащувати їм.

Примітка:
Блюдо дуже легке, підходить для тих хто на дієті і для тих, хто поститься.
Подавати гарячим з гарніром з рису або взагалі без гарніру - там достатньо овочів.
Смачного!




Повернутися до перегляду списку рецептів

На цій сторінці Вашій увазі представлений рецепт Пангасіус з овочами. Щиро сподіваємося, що блюдо Пангасіус з овочами сподобається Вам і Вашій сім'ї. Приємного апетиту!
Також Вас може зацікавити:
Останні рецепти